まだ若いから血圧は大丈夫と思っていました

まだ若いから血圧は大丈夫と思っていました

まだ若いから血圧は大丈夫と思っていました

【40歳・女性の方の血圧対策体験談です。】

 

主人が会社の健康診断で再検査になりました。
そこで、色々と調べてもらいましたが検査の結果は高血圧、隠れ脳梗塞もありました。

 

そこで、私にできることをしようと食事を今までの肉中心から野菜中心に変えました。

 

幸い主人は野菜も肉も好きなので良かったのですが、困ったのは私です。
当時100キロ近い主人のお腹を満たすために出来る野菜料理が思いつかずに毎日温野菜ばかり出していました。

 

漬物やしょっぱいものも大好きな主人ですが、辛い漬物に変えることで塩分を控えめにしてもらいました。
もちろん揚げ物は、私も一緒に控えました。
慣れてくると、温野菜用のスチーム食器を購入して上にチーズをかけたり、ササミを入れたりと工夫しました。

 

加入している生命保険の電話相談で栄養士の方に食事指導を受けたりもしました。
海藻類も多めに取るようにしたほうがいいとのことで、ひじきとわかめの乾物をまとめ買いしてきました。

 

肉料理ってボリュームもあって簡単に作れるんです。
それが主人の体にはよくないなんて反省しました。

 

ダイエット食のような料理ばかりだったため、主人は20キロも痩せました。
数ヶ月経つうちに、あんなにしょっぱいものが好きな主人が薄味で満足できるようになっていました。
お医者様から、もう若くないんですから体は大事にしてくださいと言われた言葉、身にしみました。

 

ホーム RSS購読 サイトマップ