みんなの高血圧対策の実例

みんなの高血圧対策の実例

私と同じように健康診断で「血圧が高め」と判定された方やそのご家族が実践している血圧対策の体験談を実例としてご紹介します。
みなさんいろいろとがんばっておられますので、参考にしてみて下さい。

みんなの高血圧対策の実例記事一覧

メタボな私がしている高血圧対策

【61歳・男性の方の血圧対策体験談です。】私はここ数年でかなりのメタボ体型になりました。そのせいで私の血圧もどんどん酷くなる一方でした。ですが私は家庭用の血圧計で計って血圧の数値が高い事を自覚しながらも私はそんなに深刻に考えていませんでした。ですがある日私が病院に行ったときに医者から随分太っていると...

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めまいや耳鳴りの原因は高血圧だった

【27歳・男性の方の血圧対策体験談です。】私は会社で働いていた時に、健康診断を受けたことがあるのですが、その時に血圧が高いと診断されました。そういえば以前からたまにめまいがしたり耳鳴りがしていておかしいとは思っていたのですが、こういった症状もどうやら高血圧によるものだということがわかりました。また高...

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塩分控えめで適度な運動

【35歳・男性の方の血圧対策体験談です。】私の親族は高血圧な人が多く、私自身もここ何年か健康診断で血圧が高めと言われています。そのため、塩分が控えめの食事にし、適度な運動に取り組んでいます。塩分控えめにするために一番気を付けていることは料理の調味料(味噌、醤油など)を減塩のものにすることです。特に味...

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高血圧の克服を目指して

【65歳・男性の方の血圧対策体験談です。】朝起きると何か身体がおかしい。ふわふわした感じで雲に乗っているような気持でした。何か変です。風邪か、いや熱はないし気持が不安定になっています。血圧が高いのかな?とおもい、血圧計を出してきて測り始めました。高いはずはないんだけど。健康診断でも問題なかったし、こ...

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血圧を正常に保つために食べ過ぎを控える

【39歳・男性の方の血圧対策体験談です。】私はまだ39歳と若いのですが、それでも3年前に高血圧の診断を受けたことがあります。当時の血圧は上が160、下が90位だったのを思い出します。病院からはまだ薬は出しませんが、注意しないと様々な成人病などにかかりますよといわれました。そういえば、その時は頭痛やの...

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環境の変化で血圧上昇・・!

【68歳・男性の方の血圧対策体験談です。】会社の健康診断で、法令にても定められている年一回の定期健診では、血圧測定では毎年と言って良いほど、高めで150から160を示していました。年代にすると、40代の頃だったとおもいます。以来、熟年に到るまでこの傾向は変らず、“自分は血圧は普通の人に比べて、一寸、...

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健康診断で血圧が高くて減塩を決意しました

【30歳・女性の方の血圧対策体験談です。】私は、父が東北出身のためか、子供の頃から塩辛い味付けの料理を食べていました。秋刀魚の塩焼きにもさらにしょうゆをかけたり、鮭は塩鮭を好むといった感じです。お漬物も大好物で、常にしょっぱいものを食べる生活を長年続けていたのです。子供の頃の大好物は、いかの塩辛とい...

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まだ若いから血圧は大丈夫と思っていました

【40歳・女性の方の血圧対策体験談です。】主人が会社の健康診断で再検査になりました。そこで、色々と調べてもらいましたが検査の結果は高血圧、隠れ脳梗塞もありました。そこで、私にできることをしようと食事を今までの肉中心から野菜中心に変えました。幸い主人は野菜も肉も好きなので良かったのですが、困ったのは私...

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減塩生活で高血圧対策

【49歳・女性の方の血圧対策体験談です。】私ではなく主人が、血圧が高いと医者に言われています。数年前にわかったことなのですが、当時は主人もウォーキングなど積極的にやっていました。しかしアトピー体質で汗をかくとかゆくてたまらないとのことで、ウォーキングもやめてしまいました。もちろん処方された忘れずに薬...

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食事と運動に気をつけてストレスをなくす生活

【32歳女性の方の血圧対策体験談です。】独身時代は自分の保険で毎年検診を受けて、結婚してからは旦那の扶養家族として会社の健康診断を受けています。結婚して2年目の30歳の頃に、血圧が高めだと言われました。その時は上が145で、下が95という数値でした。血圧を下げるように気をつけて生活するようにと、指導...

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